LAMIAthema.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΡΟΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΜΑΤΙΕΣ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ
  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΤΑΞΙΔΙ
  • ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ
  • ΕΥ ΖΗΝ
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΓΕΥΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • AUTOκίνηση
    • ΠΑΡΑΞΕΝΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Reading: Ποια διατροφή «καθυστερεί» τη γήρανση​​
Μοιράσου το
Notification Δείξε μου περισσότερα
Τελευταία Νέα
Η απόλυτη κόντρα του καλοκαιριού: Καρπούζι ή πεπόνι;
18 Ιουλίου 2025
«Ψέματα και συγκάλυψη ευθυνών» – Η απάντηση του Δήμου Πάτρας στον Κυρανάκη για το τροχαίο με τον Προαστιακό
18 Ιουλίου 2025
Έκοψαν κλήση για κράνος σε οδηγό αυτοκινήτου – Τι απαντά η Τροχαία
18 Ιουλίου 2025
Οχήματα και ελικόπτερα θα δώσει η Ελλάδα στις Ένοπλες Δυνάμεις του Λιβάνου
18 Ιουλίου 2025
ΠΑΣΟΚ για ATM: Αντί για εξυπηρέτηση των πολιτών, νέες χρεώσεις
18 Ιουλίου 2025
Aa
LAMIAthema.gr
Aa
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΡΟΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΜΑΤΙΕΣ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ
  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΤΑΞΙΔΙ
  • ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ
  • ΕΥ ΖΗΝ
  • ΔΙΑΦΟΡΑ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΓΕΥΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
    • AUTOκίνηση
    • ΠΑΡΑΞΕΝΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Ακολούθησέ μας
LAMIAthema.gr > ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ > ΕΥ ΖΗΝ > Ποια διατροφή «καθυστερεί» τη γήρανση​​
ΕΥ ΖΗΝΥΓΕΙΑ

Ποια διατροφή «καθυστερεί» τη γήρανση​​

6 Φεβρουαρίου 2025 146 Views
Updated 2025/02/06 at 2:02 ΜΜ
Μοιράσου το
Μοιράσου το

Ένα καθημερινό συμπλήρωμα ωμέγα-3 φαίνεται να επιβραδύνει τη βιολογική γήρανση στους ηλικιωμένους, ιδιαίτερα εάν συνδυάζεται με βιταμίνη D και άσκηση.

Η κατανάλωση ενός γραμμαρίου ωμέγα-3 ημερησίως μπορεί να επιβραδύνει τον ρυθμό βιολογικής γήρανσης στον άνθρωπο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Η νέα αυτή ανάλυση δεδομένων από κλινική δοκιμή που περιλάμβανε περισσότερους από 700 ηλικιωμένους σε μια περίοδο τριών ετών και τα αποτελέσματά της δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Nature Aging.

- Advertisement -
Ad image

Είναι γνωστό ότι τα «καλά» λιπαρά που βρίσκονται σε σπόρους, ξηρούς καρπούς και μερικά ψάρια μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας, την υγεία της καρδιάς και τη λειτουργία του εγκεφάλου μας.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν εργαλεία μοριακής βιολογίας, γνωστά ως επιγενετικά ρολόγια, για να υπολογίσουν πώς επηρεάστηκαν τα ποσοστά γήρανσης κατά τη διάρκεια μιας κλινικής δοκιμής στην οποία συμμετείχαν 777 συμμετέχοντες ηλικίας 70 ετών και άνω από την Ελβετία.

Κατά τη διάρκεια της δοκιμής, οι συμμετέχοντες κατανάλωναν καθημερινά βιταμίνη D, λάμβαναν 1 γραμμάριο ωμέγα-3 την ημέρα και συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα άσκησης 30 λεπτών στο σπίτι 3 φορές την εβδομάδα, σε διάστημα 3 ετών.

Σε μια ανάλυση δειγμάτων αίματος, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση ωμέγα-3 επιβράδυνε μέτρια τη βιολογική γήρανση σε αρκετά από τα επιγενετικά ρολόγια έως και 4 μήνες, ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία ή τον δείκτη μάζας σώματος του συμμετέχοντα. Ο συνδυασμός ωμέγα-3, βιταμίνης D και άσκησης αποδείχθηκε ότι έχει ακόμη καλύτερα αποτελέσματα.

Επιπλέον, οι συγγραφείς διαπίστωσαν επίσης ότι αυτές οι τρεις παρεμβάσεις μαζί είχαν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στη μείωση του κινδύνου καρκίνου και στην πρόληψη της αδυναμίας για τρία χρόνια.

Πηγή: iatropedia

Photo By Pixabay

Διαβάστε επίσης:

Γεωργιάδης για το έγκλημα των Τεμπών: «Το λαθρεμπόριο είναι δουλειά των τελωνείων, της αστυνομίας και της εφορίας, όχι της Κυβέρνησης» (video)

Προβλήματα σίτισης στους καρκινοπαθείς: Τι μπορούμε να κάνουμε εάν δεν τρώει ο ασθενής;

ΕΟΦ: SOS για φάρμακο στυτικής δυσλειτουργίας με επικίνδυνη ουσία για την καρδιά

Read More

Newsroom 6 Φεβρουαρίου 2025
Μοιράσου το άρθρο
Facebook TwitterEmail Print
Άφησε ένα σχόλιο

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η απόλυτη κόντρα του καλοκαιριού: Καρπούζι ή πεπόνι;
18 Ιουλίου 2025
«Ψέματα και συγκάλυψη ευθυνών» – Η απάντηση του Δήμου Πάτρας στον Κυρανάκη για το τροχαίο με τον Προαστιακό
18 Ιουλίου 2025
Έκοψαν κλήση για κράνος σε οδηγό αυτοκινήτου – Τι απαντά η Τροχαία
18 Ιουλίου 2025
Οχήματα και ελικόπτερα θα δώσει η Ελλάδα στις Ένοπλες Δυνάμεις του Λιβάνου
18 Ιουλίου 2025
ΠΑΣΟΚ για ATM: Αντί για εξυπηρέτηση των πολιτών, νέες χρεώσεις
18 Ιουλίου 2025

Σας ενδιαφέρουν

ΕΥ ΖΗΝΥΓΕΙΑ

Η απόλυτη κόντρα του καλοκαιριού: Καρπούζι ή πεπόνι;

18 Ιουλίου 2025
ΕΥ ΖΗΝΥΓΕΙΑ

Βουτιά στο σώμα σου: Εσύ ξέρεις τι είναι η somatic yoga;

8 Ιουλίου 2025
ΕΛΛΑΔΑΥΓΕΙΑ

Καύσωνας – Meteo: Υψηλή η θερμική επιβάρυνση την Τρίτη και την Τετάρτη – Ζεστές και οι νύχτες

8 Ιουλίου 2025
ΕΥ ΖΗΝΥΓΕΙΑ

After sun: Γιατί δεν πρέπει να το παραλείπεις;

4 Ιουλίου 2025
Facebook Instagram

Το νέο ενημερωτικό portal της Λαμίας και ολόκληρης της Στερεάς Ελλάδας.
Ειδήσεις από την Λαμία, την Φθιώτιδα, όλη τη Στερεά, την Ελλάδα και όλο τον κόσμο.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΜΑΤΙΕΣ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΤΑΞΙΔΙ
  • ΓΕΥΣΗ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ
  • ΒΙΒΛΙΟ

MUST

  • ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΜΑΤΙΕΣ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ
  • ΤΑΞΙΔΙ
  • ΓΕΥΣΗ
  • ΒΙΒΛΙΟ
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

  • Όθωνος 1, Λαμία
  • 2231022277, 6908395648
  • lamiathema@gmail.com
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΗΣΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

©2020 - 2025 LAMIAthema.gr / Με επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώματος | 19CLOUDS PRODUCTION

Removed from reading list

Undo
AdBlock Detected
Our site is an advertising supported site. Please whitelist to support our site.
Okay, I'll Whitelist
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?