Επαναστατικό τεστ προβλέπει τις πτώσεις έξι μήνες πιο νωρίς – Πόσο χρόνο πρέπει να διαρκούν οι στάσεις ισορροπίας

Η πτώση αποτελεί τη δεύτερη αιτία ακούσιου θανάτου παγκοσμίως. Κάθε χρόνο, 680.000 περίπου άνθρωποι πεθαίνουν από πτώση, εκ των οποίων η πλειοψηφία είναι άτομα της τρίτης ηλικίας.

Contents

Η νέα μελέτη Η μελέτη Η έρευνα

Τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) καταδεικνύουν πόσο σοβαρές είναι οι πτώσεις ατόμων άνω των 65 ετών. Γι’ αυτό τον λόγο ο ΠΟΥ συνιστά να γίνεται έλεγχος της ισορροπίας μετά τα 60 έτη μια φορά τον χρόνο. Δηλαδή ασκήσεις στατικής ισορροπίας με χρονόμετρο, που αποκαλύπτουν πόσο κινδυνεύουν οι ηλικιωμένοι.

Ο εξεταζόμενος θα πρέπει να στέκεται όρθιος και ακίνητος για δέκα δευτερόλεπτα, διατηρώντας την ισορροπία του σε συγκεκριμένες στάσεις όπως:

- Advertisement -

Τα πόδια παράλληλα το ένα με το άλλο (διποδική στάση)
Το ένα πόδι λίγο πιο μπροστά από το άλλο (στάση semi-tandem)
Το ένα πόδι μπροστά από το άλλο (στάση tandem)
Το ένα πόδι στον αέρα (μονοποδική στάση).

Η νέα μελέτη

Τώρα, μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι τα 10 δευτερόλεπτα δεν είναι αρκετά για να εκτιμηθεί αν ένας άνθρωπος διατρέχει αυξημένο κίνδυνο πτώσεως. Αντιθέτως, η αξιολόγηση είναι πολύ πιο ακριβής, εάν κάθε στάση διαρκεί πολύ περισσότερο. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στην ιατρική επιθεώρηση BMC Geriatrics.

Η μελέτη

Στη μελέτη εντάχθηκαν 153 εθελοντές, ηλικίας 60 έως 89 ετών. Οι ερευνητές τους ζήτησαν να δοκιμάσουν και τις τέσσερις στάσεις για όσο διάστημα συνιστάται και για όσο μπορούσαν. Ύστερα τους παρακολούθησαν για έξι μήνες.

Όταν τους χώρισαν σε δύο ομάδες, αναλόγως με το αν είχαν πτώσεις ή όχι στο μεσοδιάστημα, διαπίστωσαν πως εκείνοι που είχαν πέσει είχαν κατορθώσει να παραμείνουν κατά μέσον όρο:

Για 10,4 δευτερόλεπτα στη μονοποδική στάση
Για 17,5 δευτερόλεπτα στην στάση tandem
Όσοι όμως δεν είχαν πτώσεις, είχαν παραμείνει κατά μέσον όρο:
17,2 δευτερόλεπτα στην μονοποδική στάση
24,8 δευτερόλεπτα στην στάση tandem

Στην πραγματικότητα: «όσο περισσότερο μπορούσαν οι εξεταζόμενοι να μείνουν σε αυτές τις πιο απαιτητικές στάσεις, τόσο λιγότερο κινδύνευαν να παρουσιάσουν μία ή περισσότερες πτώσεις στη διάρκεια της περιόδου παρακολουθήσεως», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Dr. Daniela Cristina Carvalho de Abreu, αναπληρώτρια καθηγήτρια Φυσικοθεραπείας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Σάο Πάολο, στη Βραζιλία.

Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι ο κίνδυνος πτώσεως μπορεί να αξιολογηθεί με ακρίβεια με βάση το αν μπορεί κάποιος να σταθεί για 30 δευτερόλεπτα σε κάθε μία από αυτές τις θέσεις. Στην πραγματικότητα, με κάθε δευτερόλεπτο μετά τα πρώτα 30, ο κίνδυνος πτώσεως μειωνόταν κατά 5%.